衛健委：疫情期間更要足量飲水……
足量飲水，就是提升肺部免 疫力
1、冬季干燥，因此要及時補充水分以潤肺，既促 進身體新 陳 代 謝，又保持肺與呼吸道的正常濕潤度。
2、主動喝水，少量多次。正常成年人每天要喝1.8升水，每次200毫升左右（一杯）。不要等口渴了再去喝水，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾 病；也不要一次性大量飲水，反而加重胃腸負擔。
3、會喝水讓“肺”保鮮，肺活量從 20 歲起開始緩慢下降，到了 40 歲，一些人就出現氣喘吁吁的狀況。30 歲時，普通男性每次呼吸會吸入 2 品脫空氣，而到了 70 歲，這一數字降至 1 品脫。
人體水分通過呼吸而蒸發，肺是水分流失的路徑之一，有研究顯示，哮 喘癥是身體需要水的一種“危機信號”，護肺需要保持正常的飲水量，每天用200毫升水杯，喝6到8杯。
春暖乍寒，多風干燥，氣燥傷肺，肺部很容易受到疾 病 感 染，很多人在春天會感到呼吸不順暢，多是因為肺部喜潤惡燥引起的生理反應。只需足量飲水，即能很好的滋 潤肺部，使呼吸道黏膜的纖毛運動活躍，可以抵御病菌侵入人體，身體免 疫力大大提升。
季節交替時，多喝水可以更好地滋養細胞，促 進人體的新 陳 代 謝，增強機體免 疫功能，提高人體抗病能力。尤其優 質天 然水，富含多種礦物質和微量元素，可對氣燥起到很好的緩 解和“治 療”作用。
水與肺的關系
人體水分充盈時，呼吸道黏膜的纖毛運動活躍，可以抵御病菌侵入人體，但在體內缺水的環境下，呼吸道黏膜纖毛運動力會變弱，抵御病 毒的能力下降，血黏度增 高，容易得呼吸系統疾 病。多飲水保持喉嚨一直濕潤，能更好地幫助痰液（病 毒）排出。
疫情期間飲水須知
遵從《中國居民膳食指南》建議飲水量為每日1700毫升，疫情期間不低于2000毫升的天 然水。
喝有營養的水，比如天 然礦泉水、天 然泉水、白開水等；盡可能比平常多喝一點水，讓身體保持良好的新 陳 代 謝狀態。
包裝水zui好短時間內喝完，有空氣進入后請燒開再喝。
喝飲水機上的桶裝水時，疫情期間只喝熱水口的出水（保證出水是高溫消 毒過的），關閉冷水出口。
保溫瓶儲水或趁熱加蓋儲存，防止空氣中微生物落入。盡量喝新鮮燒開的水。
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