每天喝水的zui佳時間

2020-01-07 10:00:42      點擊:
關注水污染,關注水健康,關注健康生活,本文由騰翔小編整理并發布:每天喝水的zui佳時間

水是生命之源,被譽為“百藥之 王”。美國“生活黑客”網站曾刊文指出,如果戒掉碳酸飲料、酒精等,連喝30天白水,人的認知力、創造力、心肺功能等都能顯著提高。

斯洛伐克有句諺語:“水是世界上第yi重要的藥品。”

關于健康飲水,專家建議:首先要講飲水量,八杯水是zui低飲水量,而不是科學飲水量。根據體重、季節、身體狀況等因素的不同,喝水量是會增減的。特別要強調一點,目前我國居民有百分之80—百分之90喝水量都不足,這是造成很多慢性 病的很重要的原因之一。所以,要先強調喝水量,然后再選擇喝好水。
  
有人會問,要喝好水?那么到底好水的標志是什么?
 
李復興教 授說:先要搞清一個概念,老百姓叫好水,學術上叫健康水。這兩者是同義詞,從兩個方面選水。首先要選安 全水,無 毒無害無異味。起保命作用,解渴作用,這叫安 全水。第 二點,在安 全的基礎上,是好水和健康水,不但有保命的作用,長期喝還能提高人的生命質量,促 進人體健康,不是所有水都是好水。

很多科學實驗已經證明了,長期喝好水對人體很有好處。


每天喝水的zui佳時間表給你,照著做喲!

6:30:經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先空腹喝300毫升的水,可幫助稀釋血液、緩 解血粘,促 進腎臟及肝臟排泄。

8:30:工作中,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以此時給自己一杯至少250毫升的水,緩 解壓力、補充水分。

10:00:坐得太久,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!


11:00:飯前半小時要空腹喝300毫升白水,可以防止血液因進食而變稠,粘稠的血液會吸收細胞周圍的水分。

英國伯明翰大學的一項研究發現,在餐前30分鐘飲300毫升水(約相當于一瓶礦泉水),有助于適度減重。

12:50:用完午餐半小時后,喝一些水,可以促 進身體的消化功能。

15:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

21:00:睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000ml水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

空腹喝水一個月,全身受益

通常來講,人體內百分之50以上的水來自飲水,百分之40來自食物中所含的水。因喝水在人體水來源比重zui大,調節飲水攝入能夠顯著改 善身心狀況。

1
精神創造力提升

美國《人類神經科學前沿》刊載的一篇文章顯示,如果你能在30天內只喝白水,大腦反應就會加速。因為大腦需要氧氣才能運轉更快,而水是供氧的zui重 要因素。

研究結果證實,每天喝水8~10杯可以令認知能力提升百分之30。趙飛虹解釋,如果大腦缺水,神經海馬體的神經傳遞就會受到影響,頭腦會比較昏沉,反應慢。

2
看起來更年輕

英國《每日郵報》上刊登一篇文章,描述了一位42歲母親的真實經歷。她通過連喝30天白開水的方法,解決了長期存在的頭 痛和消化不 良。

趙飛虹說,水分能夠保持細胞活 性,因此,喝水可以減慢老化過程,維持肌肉和骨骼的韌性和強度,讓皮膚更加健康柔軟,身材更加豐 滿。同樣年紀,愛喝水的人 皮膚彈性更好。

3
心腦血管更健康

《美國流行病學期刊》日前發表一項為期6年的研究發現,相比每天喝水少于兩杯的人,那些每天喝5杯水以上的人死于心臟病的可能性要低百分之41。

趙飛虹解釋說,水進入人體后經過20秒就能到達血液,使血液黏度降低,這會對血壓和一系列代謝疾 病的癥狀起到緩 解作用。

4
新 陳 代 謝加速

有研究表明,不管你飲食如何,堅持每天攝入白水,就能有 效提高新 陳 代 謝速度。據美國《健康健身革命》發表的一項研究結果,早上剛醒,飲用大約300毫升的水,新 陳代 謝速度就會提高百分之24。

如果你30天只喝白水,身體就能將有害毒 素和廢物盡可能多地從重要器 官排出,還能幫助減少腹部脂肪。

5
抗病能力提高

毫不夸張地說,水關系到全身的健康,飲用足量的水能夠有 效支撐肝臟和腎臟功能,排出有毒物質。


A騰翔環保產品系列:
1、負電位富氫系列:富氫材料,負電位陶瓷球,負電位金屬柱(拋光,未拋光),負電位金屬顆粒,負電位金屬片,鎂粒
2、除氯、除重金屬系列:除氯球,亞硫酸鈣顆粒,除氯棒,KDF除重金屬顆粒
3、堿性系列:弱堿球,高堿球,高溫托瑪琳球
4、礦化系列:麥飯石球,木魚石球,礦化球,維C球,富硒球
5、活水系列:高含量小分子球,普通小分子球,負離子球,遠紅外球,微晶石,派石,磁能球
6、功能配料:花灑配料,龍頭配料,水機配料,水壺配料,油切寶配料,除煙味配料,溶油濾料,除蘭墨水濾料
7、油切系列:油切球,白色油切球,灰色油切球
8、填充系列:床墊坐墊枕頭填充用球、負離子填充球、遠紅外填充球、黃土球、麥飯石填充球、碧璽填充球
9、烘焙系列:白色烘焙重石、壓盤石、烘焙豆、烤豆
10、健康熱敷系列:生物理療球、掛釉熱敷球、負離子熱敷球、遠紅外熱敷球、含鐵蓄熱球
11、空氣凈化系列:礦晶炭、PPC復合凈化粉體、硅藻土球(除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除異味顆粒)
12、氧化鋁系列:高溫氧化鋁粉、高鋁球、中鋁球、低鋁球、研磨球

【公    司】淄博騰翔環保科技有限公司
【地    址】山東省淄博市張店區灃水鎮
【手    機】13864435444劉經理
            13808948123趙經理
            15553321991李經理
            15553321987鄒經理
【座    機】0533-2315444銷售一部
            0533-2317444銷售二部
【Q  Q】1424737053
【E-mail】tengxiangccc@126.com
【官   網】http://www.157812.buzz
               http://tengxiangjingshui.com/
【阿里巴巴】https://tengxianghb.1688.com


售后QQ客服
點擊這里給我發消息
售前QQ客服
點擊這里給我發消息
售前旺旺客服
售后旺旺客服
點這里給我發消息
手機網站二維碼
天津11选5最聪明的玩法 足彩半全场平胜是什么意思 麻将来了金币干什么用 陕西最近彩票大奖 陕西11选5开奖直播 千炮捕鱼无数无限1万亿版 东森娱乐平台 幸运快三分析软件现下载 浙江飞鱼管业 下载黑龙江快乐十分钟 金龙棋牌ky唯一官网 十三水游戏平台 彩票18选7 竞彩足球比分直播比分网 快乐彩老11选5 mg电子卡图无损 凤凰娱乐官方网站-点击进入